jak pozbyć się

[...] Plan jest taki żeby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej która odłożyła się przez przerwę w treningu i w diecie (dość sporo fatu zwłaszcza na brzuchu) przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie mięśni. Na początku chciałem zrobić typową redukcję, ale po rozmowie z trenerem z siłowni dowiedziałem się że on na moim miejscu trzymał by kalorie [...]

[...] życie bo przecież nie bez powodu życzy się Górnikom "tyle samo wyjazdów co zjazdów"... ech... no nic, to nie miejsce na wyrzucanie swojej złości... mnie niestety dopadła jakaś delikatna choroba ktorej zamierzam się szybko pozbyć. Dziś kilka h. pozowania :) Nawet dostalam skurczu palca u stopy :) To nie takie proste jak mogłoby się wydawać ;). [...]

[...] 6. probowalem usunąć powietrze które było wstrzykawce, ale było to AWYKONALNE - dosłownie na początku był srodek, potem trochę powietrza, potem znowu srodek i tak w kolko. jak probowalem przechylić strzykawke i pukając w nia odprowadzić powietrze to nic to nie pomagalo, jak probowalem wypuscic powietrze tloczkiem to leciało trochę srodka, potem [...]

[...] Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 razy w tygodniu ćwiczenia z Jillian Michaels, latem bieganie, jazda na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie:owsiankę,jaglankę,jajecznicę Co lubisz jeść na [...]

J/w , na masie je się węgli od 3g/kg w zwyż, a one wiążą wodę więc nigdy ci sie nie uda jej pozbyć , takie niekończonce koło. Organizm będzie wode zbierał , a AD usuwał. Czyli koniec konców ciągle w kiblu , anie wiem jak to się będzie miało na gospodarke wodno-minerałową i czy sobie tym na dłuższą metę nie można zaszkodzić.

[...] chcę wykorzystywać mamę. Ograniczam natomiast wszystkie słodycze, powoli oduczam się słodzić herbaty i ograniczam niepotrzebnego mi tłuszczu. Chciałbym do tego wszystkiego dołączyć jakieś suplementy, takie jak napój izotoniczny, spalacze tłuszczu, aminokwasy czy nawet białko tylko nie wiem które są mi potrzebne. Bardzo prosiłbym o Waszą pomoc !

[...] je tłuszcz zakrywa? Myślę też że ostatnio mniej się ruszałem, bo na siłownie chodzę w szkole, więc przez okres świąt praktycznie siedziałem w domu. Ćwiczyć brzuch i poczekać jak teraz będę znowu chodził na siłownie, na wiosne zaczne jeździć na rowerze, na motorze (wbrew pozorom to akurat może bardzo pomóc), aż samo zejdzie czy jednak polecacie [...]

[...] od 2 treningów tygodniowo,później 3,teraz zaczynam robić 5 treningów siłowych tygodniowo,mam w miare doświadczonego kolege który mi rozpisał diete jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz,ale niezbyt działa ponieważ moja waga sie nie rusza w ogóle.Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co robie nie tak ? bo przestrzegam w miare makrosów codziennie,waże 90 kg [...]

[...] właściwego oraz wiele innych skutecznych składników o działaniu wspomagającym wzrost i pracę mięśni. Żaden produkt przedtreningowy nie byłby kompletny bez takich składników jak: beta alanina, kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące powstający w mięśniach [...]

To jak się pozbyć tego tłuszczu z brzucha xD bo najgorszy jest brzuch reszta ok nie widać żeym był zalany nogi ok klatka ok łapy ok, ale brzuch boczki to już lipa nie wiem czemu ale mam tendencje do nabierania tłuszczu właśnie tam. Jest piłka zamiast kostki. Co poradzicie panowie :)

[...] czy dieta jest ok pod Clena (czy nie przepali mi mięśni) i czy ogółem warto się pakować w clenbuterol. Bo ogółem chodzi mi o to by pozbyć się brzucha który niestety jest jak piłka-wewnętrzne obtłuszczenie jamy brzusznej czy lepiej po prostu trzymać diete i jakiegoś spalacza kupić. Sorry, że tu wjechałem na temat diety ale nie chciałem pisać w [...]

[...] 167 cm, mam 21 lat. Wydaje mi się, że waga jest odpowiednia, wszystko mam szczupłe i proporcjonalne oprócz mocno odstającego brzucha. Jak stoję to jeszcze pół biedy, ale jak siądę to mi się dosłownie brzuch wylewa. Dużo jadłem, z pewnością przekraczałem niewąsko dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Często jadłem fast foody. Od tego roku [...]

[...] uda sie w życiu zapanować nad twoja choroba z tym podejściem Zerknęłam na pomiary cukru co masz, po prostu tragedia ty to wiesz ale , "bezwiednie sięgasz po" albo" nie wiesz jak pozbyć sie słodkiego smaku" Jak? Ano jednym sposobem takim jak to robia ludzie uzależnieni. Raz na zawsze, od zaraz, oczywiście to wszytsko jest w głowie i nawet [...]

[...] w innej książce tego autora - Men's Health Power Training. Trener Robert dos Remedios jest związany z treningiem siłowym i wytrzymałościowym od ponad 20 lat. Po tym jak w 1988 roku zakończył na California University w Berkeley wyczynową karierę w futbolu amerykańskim, zaczął na pełen etat szkolić sportowców. Coach Dos zdobył na [...]

Witam, Mam 17 lat (rocznikowo 18). Kilka dni temu postanowiłem zredukować swoją wagę do poniżej 80 kg (185 cm wzrostu i 87 kg wagi). Natomiast nie wiem jaką dietę zastosować (myślałem nad białkową). Ćwiczę 3 razy w tygodniu zarówno ćwiczenia siłowe jak i czasami aeroby (zależy od dnia, ale 400-700 kcal na trening). Chciałbym by dieta była [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam serdecznie wszystkich jak i każdego z osobna! Na wstępie wybaczcie za małe opóźnienie ze startem tu na forum (bo w realu już ruszyło) ale sporo pracy i innych elementów i ciężko było usiąść do tematu a Ci którzy pisali lub prowadzą wiedzą, że czasu co nieco [...]

[...] fazie odbudowywania mięśni, kondycji. Za miesiąc, góra dwa, planuje wejść na redukcje i pozbyć się całkowicie tłuszczu. Ogólnie jest to mój główny cel na ten rok, zejść do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Od 4 lat nie zszedłem z wagą poniżej 100 kg, największa waga była w okresie startowym około 117 kg, no ale sporty siłowe tego [...]

[...] mięśnie nie przybyło, bardziej bieżnia, rowerki. Jest nowy rok i chciałbym zacząć przygode z siłownią na poważnie. I tu pojawia się mój dylemat. Nie jest tam niewiadomo jak bardzo gruby, lecz mam sporo tłuszczu na brzuchu i udach. Tutaj proszę o radę. Chciałbym pozbyć się tego tłuszczu a zarazem przybrać mięśnie, a czytałem że nieda się [...]

[...] w domu . W skrócie to z 75kg dzię białku i kreatynie i kanapką przytyłem do 95kg (193cm wzrostu) w 4miesiące . Dochodze do wniosku że już powoli trzeba pozbyć się nagromadzonego tłuczu. Mam 17lat więc niestety jestem na garnuszku u rodzicówi niemam wielkiego wpływu na moje posiłki. Ale proszę o jakąś rade czego unikać , jak jeść i ile jeść.

może być ginekomastia, a może lipomastia, nie znam się na tyle żeby ocenić to na pewno żeby się przekonać na 100% to trzeba zrobić USG, jak jest lipo to po zwaleniu smalcu zniknie, jak jest gino to raczej lipa, zmniejszy się, ale żeby się pozbyć całkowicie to skalpel na razie trzymaj michę i ćwicz, badania hormonów możesz przy okazji też zrobić i [...]